Овощи являются неотъемлемой частью нашего рациона. Ну, по крайней мере для большинства из нас. А сколько вариантов есть овощи? Многие из нас знакомы только с тем, что мы потребляем регулярно, хотя правды там гораздо больше, так как насчет посмотреть на них. Было бы странно слышать, как кто-то сказал, что они никогда не едят овощи, или что они живут только с мясом или что-то подобное. Вряд ли найдется человек, который не потребляет овощи, как часть их рациона. Правда, есть так много вариантов овощей, что есть что-то, чтобы удовлетворить все вкусовые рецепторы, было бы почти невозможно разочароваться, или сказать, что не хватает вегес, чтобы выбрать из. Департамент сельского хозяйства США (МСХ США) предполагает, что люди должны потреблять не менее 3 чашек овощей каждый день, в то время как женщины должны потреблять по крайней мере 2 ½ чашки овощей. Сколько людей следовать этим рекомендациям, мы не можем быть уверены. Но для тех из вас, кто хотел бы начать сейчас, вы можете выбрать из множества овощей, потому что, поверьте мне, когда я говорю, существует множество вариантов овощей, чтобы выбрать из. Так как насчет списка из овощей для вас отказаться от.

--- Фрукты и овощи в сезон

Овощные Сорта

--- Фрукты и овощи в сезон на месяц

Прежде чем прыгать прямо в названия овощей, давайте сначала идут по категориям овощи доступны нам. Овощи делятся на корнеплоды, овощи луковичные, Клубневые овощи, листовые овощи, стеблевые овощи, Inflorescent овощей, фруктов и овощей, чтобы назвать несколько. Мы начнем с список каждого из них теперь.

Корнеплоды
Корнеплоды являются богатым источником клетчатки, как правило, содержат большое количество провитамина а, а также отличные низкокалорийные овощи. Вот список этих высоким содержанием клетчатки, низким источники калорий. Картофель
Морковный
Репу
Свекольный
Редиска
Хреновый
Васаби
Петрушка
Пастернак
Маланга
Лопух
Брюква
Сельдерей
Козлобородник
Китайский Артишок
Сладкий Картофель
Ям
Корень Лотоса
Skirret
Маниоки
Дайкон
Хикама
Черный Тмин
Лук-порей
Имбирь
Таро
Водяной Орех
Арракача
Crosne
Прейри Репу
Земляной каштан
Скорзонера
Якон
Зелени И Листовых Овощей
Листовые овощи и зелень, наверное, один из самых нелюбимых овощей большинство. Это почти печально, так как большинство листовых овощей имеют высокое содержание витаминов D, А, e и K. Кроме того, они также богаты клетчаткой, железом, кальцием, калием, фолиевой кислотой и магнием. Вот список зелени, которые вы должны стараться включать в свой рацион. Шпинат
Цейлонский Шпинат
Водный Шпинат
Капуста
Китайская Капуста
Салат
Сельдерей
Амарант
Эндивий
Швейцарский Мангольд
Брюссельская Капуста
Артишок
Silverbeet
Руккола
Цикорий
Одуванчик Крапива
Щавель
Сельдерей
Капуста
Радиккио
Огуречника
Китайская Капуста
Кресс
Пажитник
Горчица
Кольраби
Лук-порей
Inflorescent Овощей
Овощи с похожа на бутоны собраны вместе известные как inflorescent или цветение овощи. Они являются одними из лучших для употребления, если вы ищете для предотвращения развития раковых клеток. Причиной этого является, в основном, содержание фитохимические называемые изотиоцианаты. Вот некоторые овощи, которые имеют вышеупомянутые содержание. Цветная капуста
Брокколи
Романеско Брокколи
Сквош Цвету
Бок Чой (Пак Чой)
Моанийски
Фрукты Овощи
Эти красивые овощи, называются фрукты овощи в основном потому, что они несут в себе семена растений, в них, и в ботаническом смысле, что это именно то, что плод должен быть. Существует несколько фруктов / овощей, которые подходят для данной категории продукты питания. Как насчет того, мы перечислим их. Помидор
Физалис овощной
Перец
Сладкий Перец
Кайенский Перец
Перец Чили
Тыква
Указал Тыквы
Змея Тыквы
Огурец
Авокадо
Цукини
Баклажан (Баклажан)
Зимние Дыни
Горькая Дыня
Оливки
Caigua
Сладкая Кукуруза
Зимний Сквош
Окра
Chayote
Огурчик
Бобовые (Podded Овощи)
Эти овощи имеют высшую пищевую ценность из всех овощей, как только созрел или сушеные. Это многообразие овощей можно употреблять в пищу либо приготовленную и вся, или обстреливается перед едой. Овощи, входящие в эту категорию. Чечевица
Зеленая Фасоль
Снег Горох
Черный горох
Арахис / Арахис
Фасоль
Нут
Фасоль Стручковая
Палочки
Шелкопряд Фасоль
Бобы
Бархатные Бобы
Бобы Dolichos
Крылатые Бобы
Спаржевой Фасоли
Морские Овощи
Море овощей, иначе известный как морские водоросли, являются одними из более сытных вариантов овощей, при обсуждении различных вариантов овощей. Вот некоторые такие здоровые морские овощи для вас. Морской Салат
Хидзики
Seakale
Море Винограда
Ламинарии
Dabberlocks
Араме
Модзуку
Гим
Aonori
Ogonori
Нори
Комбу
Гриб
Эти грибы не нуждается в представлении. Хотя существует несколько тысяч видов грибов, примерно только 20 съедобны, так как насчет того, чтобы перейти к различных видов грибов, существующих. Шитаке
Вешенки
Трюфель
Эноки
Морель
Лисичка
Портобелло
Poricini
Париж Гриб
Кофе Гриб
Это был список различных вариантов овощей для вас, чтобы выбрать из. Надеюсь, в следующий раз вы находитесь в настроении для некоторых овощей, вам не придется беспокоиться о еде те же старые, вы будете иметь исчерпывающее разнообразие, чтобы выбрать из. Насладиться ваш следующий вегетарианскую еду, потому что с вышеотмеченным, нет никакого способа, вы будете получать скучно овощей в ближайшее время.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Видов овощей
Видов овощей Видов овощей